voeding en supplementatie

Lees eerst hoe je gewoontes creëert en lees daarna verder.

Dieet is ook een gedeelte van je levensstijl. Iedereen weet onderhand wel dat teveel suiker niet goed voor je is, idem met vet eten. En daar zit het hem in, het woord: "Teveel". In 1x stoppen met je huidige dieet is vaak erg moeilijk. Maar langzaam aan telkens iets eruit nemen en iets gezonds toevoegen is een stuk makkelijker. Dit bouw je ook langzaam op. Je kunt een dieet volgen, vaak zijn er erg populaire dieeten, maar men vergeet elke keer weer dat dit niet de sleutel tot succes is. Verhalen dat mensen kilo's zijn kwijtgeraakt na een paar maanden lijden en weinig eten en het in de maanden daarop weer aankomen zijn geen uitzondering. Waarom doen we dit toch? Wederom denkt iedereen aan directe resultaten. Maar die zijn er niet en die zijn er niet om een reden. We zijn er zo aan gewend aan alles in ons leven. Je bent toch ook niet in 1x dik geworden? Verwacht ook niet dat het er in 1x af gaat, maar accepteer dat het een geleidelijk proces is. Je kan met een dieet misschien wel 10kg afvallen, maar je lichaam is het niet gewend en het volgende moment dat je iets slechts eet, dan slaat je lichaam alles op als vetreserve. Waarom? Gewenning. Je lichaam is gewend dat je veel slechte dingen eet en is dus ook gewend om dit zo op te slaan. Je kunt je lichaam trainen om het vet te gebruiken als energie. Maar daarvoor moet je eerst de koolhydraten laten staan. Dit is namelijk de primaire energiebron voor je lichaam.

een aantal tips om een lager vetpercentage te verkrijgen

supplementen

Ten eerste: supplementen zijn niet nodig. Je kan zonder, het gaat om het creëeren van een gewoonte en supplementen ga je daar niet in stoppen. Jezelf afhankelijk maken van een aantal pillen die je elke dag moet slikken kost veel geld en creëert geen gewoontes voor je. Je gaat nog steeds moeite hebben om elke dag te sporten en je wordt er dus niet gelukkiger van.

Maar dat betekend niet dat ze geen nut kunnen hebben. Als je merkt dat je bijvoorbeeld echt langzaam hersteld dan zou ik eerst meer eiwitten in je voeding toevoegen. Eet een extra ei of meer kipfilet. Mocht dat nog steeds geen resultaten bieden dan kan je kijken of een supplement je echt gaat helpen. Vaak is het ook gewenning van je lichaam. Maar soms wil je jezelf een extra push geven. Als je dat wilt doen en je merkt dat je aan je huidige voedingpatroon en wijzigingen daarop niet genoeg hebt? Zoek dan goed uit welke supplementen je kunnen helpen bij jou betreffende probleem. Onthoud wel dat het geen magische resultaten oplevert. Topsporters gebruiken ze en de merken gebruiken hun om ze te helpen verkopen. Bedenk je goed dat deze mensen er wel veel baadt bij hebben omdat zij hun lichaam elke dag weer opnieuw pushed.